Jornal da Mania

Especialista recomenda comer 20 gramas de chocolate por dia

29/03/2018 – 08h49

Marcus Marinho

Cuidado para não abusar. Com a proximidade da Páscoa, muita gente abusa do chocolate. Ele até faz bem para a saúde, mas o nutrólogo Sandro Ferraz alerta: não coma mais do que 20 gramas por dia.

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“Tem que ter cuidado com a composição. Chocolate ajuda na prevenção de doenças cerebrais e cardiovasculares. Mas a composição, com muita gordura trans e muito açúcar, pode ser prejudicial. O ideal é comer só 20 gramas por dia”, explica.

Uma boa dica é procurar os chocolates com 70% de cacau.

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